Schwimmen: Der beliebte Volkssport ist sehr gesund
Weltweit zählt das Schwimmen zu den beliebtesten Sportarten und Freizeitaktivitäten. Insbesondere im Sommer zieht es die Wasserratten unter uns zum See oder ins Freibad, doch auch in den kühleren Jahreszeiten sind die Schwimmbäder in der Regel gut besucht. Schwimmen macht Spaß und hebt die Laune. Und ganz nebenbei tut man dem eigenen Körper etwas Gutes damit.
Gesundheitliche Vorteile
- Durch die Entlastung des Körpergewichts ist Schwimmen ideal nach (Sport-)Verletzungen, für übergewichtige oder Menschen mit Gelenkproblemen oder als Ausdauersport im Alter.
- Schwimmen beansprucht die Muskulatur des gesamten Körpers und fördert die Koordinationsfähigkeit.
- Der Wasserdruck fördert nicht nur die Beweglichkeit der Gelenke, er kräftigt außerdem die Atemmuskulatur und entlastet das Herz, da das venöse Blut besser transportiert wird.
- Das kühle Wasser senkt die Herzfrequenz und die körperliche Anstrengung beim Schwimmen stärkt das Herz-Kreis-lauf-System.
- Der Stoffwechseltransport wird verbessert.
- Den Leistungssport einmal ausgenommen, besteht beim Schwimmen mit der richtigen Technik keine Gefahr der Verletzung oder Überlastung.